Rau má là thức uống quen thuộc giúp giải nhiệt trong những ngày oi bức. Ngoài ra, rau má có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng Vườn Sài Gòn tìm hiểu công dụng của rau má ở bài viết sau đây nhé
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
1. Duy trì hệ thần kinh
Thức uống từ rau má được coi là một loại thảo mộc quý để duy trì hệ thần kinh. Rau má giúp thư giãn đầu ốc và xử lý một số rối loạn thần kinh, động kinh. Bạn có thể dùng rau má như một loại thuốc bổ và uống nước rau má mỗi ngày để giảm căng thẳng hoặc mệt mỏi.
2. Cải thiện tâm trạng
Hiện nay, công việc tạo ra nhiều áp lực. Trong rau má có hoạt chất triterpenoids rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của người sử dụng. Rau má được sử dụng như một giải pháp giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Từ đó, bạn sẽ tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Việc thiếu ngủ có thể làm mệt mỏi về tinh thần, gây mất trí nhớ ngắn hạn và mất sự tập trung. Rau má sẽ là một phương thuốc tự nhiên và an toàn được sử dụng để cải thiện giấc ngủ. Hạn chế sử dụng thuốc sẽ tốt cho sức khỏe bạn hơn.
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
4. Cải thiện trí nhớ
Các nghiên cứu cho thấy uống rau má mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và giúp cung cấp lượng máu cho bộ não. Dùng lá rau má sấy khô thành bột và pha chung với sữa, uống mỗi ngày có tác dụng phục hồi trí nhớ, khắc phục tình trạng kém tập trung, thị lực yếu.
5. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Các lợi ích sức khỏe khi uống rau má còn tăng khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch cho bạn. Rau má có đặc tính kháng sinh giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ngoài ra, rau má còn bảo vệ cơ thể tránh các độc tố, hạn chế huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác.
Đối với trẻ em, rau má còn có thể uống giúp hạ sốt và tiêu chảy.
6. Công dụng của rau má trong làm đẹp
Bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, sử dụng nước rau má hoặc thức ăn có rau má trong danh sách thực đơn là một giải pháp tuyệt vời. Trong rau má có chứa các thành phần đặc biệt giúp làm sạch và thanh lọc máu từ đó có tác dụng của rau má đối với da sẽ giúp da sáng hồng và khỏe mạnh hơn.
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
7. Ngăn ngừa rụng tóc
Uống nước ép rau má làm tóc phát triển nhanh hơn, phục hồi tóc dễ gãy rụng. Vì trong rau má có chứa các chất giúp bảo vệ da đầu, từ đó tóc mọc nhanh và chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh.
8. Làm tăng khả năng nhận thức
Từ các kết quả nghiên cứu, rau má giúp tăng cường chức năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu đã so sánh lợi ích của rau má và lợi ích của axit folic giúp cải thiện chức năng nhận thức ở các bệnh nhân bị đột quỵ.
Kết quả cho thấy cả hai chất này đều có ích trong việc tăng cường khả năng nhận thức. Tuy nhiên, rau má hiệu quả hơn trong việc tăng cường trí nhớ.
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
9. Chữa mụn nhọt, giải độc, hạ sốt, chữa viêm họng
- Với những dưỡng chất tốt như beta-caroten, sắt, kẽmcùng các loại vitamin B1, B2, C và K, nước rau má là thức uống bổ dưỡng để hỗ trợ giải độc, hạ sốt và tăng cường sức đề kháng cho người lớn và cả trẻ nhỏ.
- Ngoài ra, công dụng của rau má có tính mát và các thành phần trong rau má giúp chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, rôm sảy.
- Cách làm: Rau má rửa sạch, giã nhuyễn trộn đều với ít muối rồi đắp lên chỗ mụn nhọt, đắp 2 lần một ngày cho đến khi khỏi. Hoặc xay lá rau má tươi vắt lấy nước để uống hoặc bôi vùng bị rôm sẩy mẩn ngứa sẽ có hiệu quả.
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
10. Một số lưu ý khi sử dụng rau má
- Rau má cần đảm bảo là rau má sạch, đảm bảo vệ sinh, hạn chế ăn sống. Có thể ăn kèm một ít gừng với rau má để trung hòa tính hàn của nó.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú thì nên hạn chế ăn rau má, uống nước ép rau má để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến thai nhi và trẻ nhỏ.
- Người mắc bệnh gan hoặc có tiền sử mắc các bệnh tổn thương da, ung thư thì không nên uống nước rau má.
- Không nên dùng các món ăn, uống nước từ rau má quá nhiều trong một thời gian dài. Mà chỉ nên sử dụng vừa phải và hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe.
Công dụng tuyệt vời của rau má đối với làm đẹp và tốt cho sức khỏe
Trên đây là những thông tin hữu ích về công dụng chính của rau má là gì. Hãy bổ sung rau má vào thực đơn của gia đình để tốt cho sức khoẻ cho bạn và gia đình nhé.
Phương Thảo st
